Trường THCS Lê Thanh
Ngày soạn:

/

Giáo án Thể Dục 8

/ 20
Tiết 1: LÝ THUYẾT

( Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh - Mục 1 )
I.MỤC TIÊU:
1.Kiến thức:Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (phần 1)
2. Kỹ năng:Có 1 số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản
3. Thái độ :Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày.
4.Phát triển năng lực:Năng lực sáng tạo, giải quyết vấn đề, hợp tác, sử dụng ngôn
ngữ, giao tiếp.
II.CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
Tài liệu: Sách giáo viên.
III.PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM:
Thuyết trình, thảo luận nhóm
IV.TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY:
NỘI DUNG
ĐỊNH
HOẠT ĐỘNG CỦA
PHÁT
LƯỢNG
GV VÀ HS
TRIỂN
NĂNG LỰC
2'
-Năng lực
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
- Lớp trưởng ổn định tổ
hợp tác, sử
chức,báo cáo sĩ số nhanh gọn, dụng ngôn
1. Nhận lớp:
chính xác.
ngữ,giao
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số
- Học sinh chú ý lắng nghe.
tiếp.
- Phổ biến mục tiêu tiết học
B. PHẦN CƠ BẢN:

38'

1.phương pháp tập luyện
phát triển sức nhanh:
-Sức nhanh trong mỗi bước đi
đều phải dung sức đạp chân sau
xuống đất thì người mới di
chuyển được về trước.
-Sức bền:muốn đi nhanh được
lâu trên 1 quãng đường dài thì
cần có sức bền.
-Sự khéo léo linh hoạt,mềm
dẻo: muốn đi nhanh được lâu
trên 1 quãng đường dài chúng
ta cần phải sứ lý được 1 số tình
huống trên đường đi bằng các
động tác khác nhau.
- Sức nhanh,sức mạnh, sức
bền,sự khéo léo linh hoạt,mềm

-Gv nêu ,gọi hs lấy ví dụ.
-GV và HS cùng phân
tích,chọn ra những ví dụ
đúng.

-Gợi ý cho hs cách tự tập
tự chơi ngoài giờ.

-Chia lớp thành 4 nhóm để
thảo luận.

1

-Năng lực
sáng tạo,
giải quyết
vấn đề, hợp
tác, sử dụng
ngôn ngữ,
giao tiếp.

Trường THCS Lê Thanh

Giáo án Thể Dục 8

dẻo:là những tố chấtvận động.
-Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình
thức cơ bản:
+Phản ứng nhanh:Khi nghe tìn
hiệu dừng,dừng lại ngay hoặc
đang chạy có tín hiệu thì chạy
ngược lại…
+Tần số nhanh:số lần bước
chạy trong 1s…
+Động tác đơn nhanh
Ngoài ra sức nhanh trong chạy
cự ly ngắn còn có;
+Sức mạnh tốc độ:đạp chân
vào bàn đạp.
+Sức bền tốc độ:khi gắng sức
chạy 10-20m cuối trước khi về
đích.
2.Củng cố: Gv nhắc lại sức
nhanh là gì? lấy ví dụ?
C. PHẦN KẾT THÚC:

-Hs thảo luận theo
tổ.

-Từng nhóm báo
cáo kết quả của mình

-GV cùng nhóm khác nhận xét
và đánh giá

5'

-Nhận xét ưu nhược điểm
và tồn tại

`1.Nhận xét đánh giá tiết học
2- Về nhà: Ôn lại phần lý
thuyết

***********************************

2

-Năng lực
tự học,
năng lực
sáng tạo

Trường THCS Lê Thanh
Ngày soạn:

Giáo án Thể Dục 8

/ /202
Tiết 2- CHỦ ĐỀ:BÀI THỂ DỤC

I.MỤC TIÊU:
1.Kiến thức:- Bài thể dục: Học từ nhịp 1 - 8 bài thể dục.
2. Kỹ năng:HS nắm được KT động tác, thực hiện tương đối đúng động tác, tích cực tự
giác luyện tập.
3. Thái độ : Giáo dục học sinh yêu thích môn học, tích cực tập luyện thể dục thể thao.
4.Phát triển năng lực:Năng lực tự chủ, tự học, sáng tạo, giải quyết vấn đề, hợp tác, sử
dụng ngôn ngữ, giao tiếp, tính toán.
II.CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
Tài liệu: Sách giáo viên;Còi thể thao.
HS:Chuẩn bị sân tập.
III.PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM:
Làm mẫu, phân tích, chia nhóm.
IV. TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY:
NỘI DUNG
ĐỊNH
HOẠT ĐỘNG CỦA
PHÁT
LƯỢNG
GV VÀ HS
TRIỂN
NĂNG
LỰC
ĐH nhận lớp
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
6' - 8'
1. Nhận lớp:
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:
- Khởi động các khớp:
Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.
- Khởi động chung: Bài TD tay
không 6 ĐT:

2l X 8n

+ Động tác vươn thở

2l X 8n

+ Động tác tay

2l X 8n

+ Động tác chân

2l X 8n

+ Động tác bụng

2l X 8n

+ Động tác vặn mình

2l X 8n

+ Động tác phối hợp
- Khởi động chuyên môn:
+Chạy bước nhỏ
+Chạy nâng cao đùi.

2l X 8n
2l X 8n
2l X 8n

3

-Năng
lực giao
tiếp,
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số ngôn
ngữ, giải
- Giáo viên phổ biến mục quyết
tiêu bài học
vấn đề.
ĐH khởi động

- LTcho lớp khởi động
chung.
- Giáo viên cho học sinh

Trường THCS Lê Thanh

Giáo án Thể Dục 8

+chạy lăng sau gót chạm
mông .

2l X 8n

khởi động chuyên môn.

B. PHẦN CƠ BẢN:

30-32'

- GV làm mẫu từng nhịp
từ 1- 8 một lần, sau đó
phân tích từng nhịp một
và hô cho cả lớp cùng tập.

1. Bài thể dục:
- Học: từ nhịp 1- 8 bài thể dục
( nam và nữ )

2.Củng cố:
Thực hiện từ nhịp 1-8 bài td.
C. PHẦN KẾT THÚC:

5'

- HS luyện tập theo khẩu
lệnh.
- Chia nhóm luyện tập
-Từng hs lên hô cho nhóm
tập.
-Gv quan sát từng nhóm
và sửa sai cho hs.
-Gọi 1-2 hs thực hiện hs
khác nhận xét,gv nhận
xét.
-ĐH thả lỏng

-Năng
lực sử
dụng
ngôn
ngữ ,gia
o
tiếp,hợp
tác ,sáng
tạo ,tự
chủ.

-Năng
lực tự
học,
năng lực
sáng tạo

1- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng; Nhảy thả lỏng;
Rung lắc tay chân

2- Nhận xét đánh giá tiết học

- Giáo viên cho học sinh
thả lỏng
-Nhận xét ưu nhược điểm
và tồn tại
-Đội hình xuống lớp4
hàng ngang

3-BTVN: - Ôn các nhịp đã học bài
TD từ 1 - 8.

4

Trường THCS Lê Thanh
Ngày soạn:

/

Giáo án Thể Dục 8

/202
Tiết 3- CHỦ ĐỀ :BÀI THỂ DỤC

I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 8; Học từ nhịp 9 - 17 bài thể dục.
2. Kỹ năng:HS nắm được KT động tác, biết thực hiện đúng động tác, tích cực tự giác
luyện tập.
3.Thái độ : Giáo dục học sinh yêu thích môn học, tích cực tập luyện thể dục thể thao.
4.Phát triển năng lực:Năng lực tự chủ, tự học, sáng tạo, giải quyết vấn đề, hợp tác, sử
dụng ngôn ngữ, giao tiếp, tính toán.
II.CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
Tài liệu: Sách giáo viên;Còi thể thao.
HS:Chuẩn bị sân tập.
III.PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM:
Làm mẫu, phân tích, chia nhóm.
IV. TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY:
NỘI DUNG
ĐỊNH
HOẠT ĐỘNG CỦA
PHÁT
LƯỢNG
GV VÀ HS
TRIỂN
NĂNG LỰC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

6' - 8'

ĐH nhận lớp

1. Nhận lớp:
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:
- Khởi động các khớp:
Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, vai, hông, gối.
- Khởi động chung: Bài TD
tay không 6 ĐT:

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số

2l X 8n

+ Động tác vươn thở

2X8

+ Động tác tay

2l X 8n

+ Động tác chân

2l X 8n

+ Động tác bụng

2l X 8n

+ Động tác vặn mình

2l X 8n

+ Động tác phối hợp
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.

2l X 8n

l

2X8
l

- Giáo viên phổ biến mục tiêu
bài học
ĐH khởi động

n

- LTcho lớp khởi động chung.

n

- Giáo viên cho học sinh khởi
động chuyên môn.
5

-Năng lực
giao tiếp,
ngôn ngữ,
giải quyết
vấn đề.

Trường THCS Lê Thanh
+Chạy nâng cao đùi.
+chạy lăng sau gót chạm
mông .
3.Kiểm tra bài cũ:
Kiểm tra nhịp 1- 8 bài thể dục
B. PHẦN CƠ BẢN:

Giáo án Thể Dục 8
- Kiểm tra 2 - 4 học sinh.
- Gọi học sinh nhận xét
- Giáo viên nhận xét, đánh
giá.

2l X 8n
2l X 8n

30-32'

- GV hô cho cả lớp cùng tập,
có độ dừng những động tác
khó để sửa sai cho học sinh.
-Năng lực sử
dụng ngôn
ngữ ,giao
tiếp,hợp tác ,
sáng tạo ,tự
chủ.

1. Bài thể dục:
- Ôn: từ nhịp 1- 8 bài thể dục
( nam và nữ )

- GV làm mẫu từng nhịp từ 9
- 17 một lần, sau đó phân tích
từng nhịp và hô cho cả lớp
cùng tập.
- HS luyện tập theo khẩu
lệnh.
- Chia nhóm luyện tập.
-Từng hs lên hô cho nhóm
tập.

* Học: từ nhịp 9 - 17 bài thể
dục( nam và nữ )

- GV quan sát sửa sai cho
từng nhóm.
2.Củng cố :thực hiện từ nhịp
1-17
C. PHẦN KẾT THÚC:

-Gọi 2hs thực hiện,hs khác
nhận xét.

5'

-Năng lực tự
học, năng
lực sáng tạo

1- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng; Nhảy thả lỏng;
Rung lắc tay chân
2- Nhận xét đánh giá tiết học

- Giáo viên cho học sinh thả
lỏng
-nhận xét ưu nhược điểm và
tồn tại
-Đội hình xuống lớp4 hàng
ngang

3- Về nhà: - Ôn các nhịp đã
học bài TD từ 1 - 17.

6

Trường THCS Lê Thanh
Ngày soạn: /

Giáo án Thể Dục 8

/ 202
Tiết 4- CHỦ ĐỀ :BÀI THỂ DỤC

I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
-Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 17; Học từ nhịp 18 - 25 bài thể dục.
2. Kỹ năng: HS nắm được KT, biết thực hiện động tác, tích cực tự giác luyện tập.
3. Thái độ : Giáo dục học sinh yêu thích môn học, tích cực tập luyện thể dục thể thao.
4.Phát triển năng lực:Năng lực tự chủ, tự học, sáng tạo, giải quyết vấn đề, hợp tác, sử
dụng ngôn ngữ, giao tiếp, tính toán.
II.CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
Tài liệu: Sách giáo viên;Còi thể thao.
HS:Chuẩn bị sân tập.
III.PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM:
Làm mẫu, phân tích, chia nhóm tập luyện.
IV. TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY:
NỘI DUNG
ĐỊNH
HOẠT ĐỘNG CỦA
PHÁT
LƯỢNG
GV VÀ HS
TRIỂN
NĂNG
LỰC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

6' - 8'

1. Nhận lớp:

ĐH nhận lớp

- Cán sự lớp báo cáo sĩ số
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:
- Khởi động các khớp:
Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.
- Khởi động chung: Bài TD tay
không 6 ĐT:

2l X 8n

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số
- Giáo viên phổ biến mục
tiêu bài học
ĐH khởi động

+ Động tác vươn thở

2X8

+ Động tác tay

2l X 8n

+ Động tác chân

2l X 8n

+ Động tác bụng

2l X 8n

+ Động tác vặn mình

2l X 8n

+ Động tác phối hợp

2l X 8n

- LTcho lớp khởi động
chung.

2l X 8n

- Giáo viên cho học sinh
khởi động chuyên môn.

- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.

l

n

7

-Năng lực
giao tiếp,
ngôn
ngữ, giải
quyết vấn
đề.

Trường THCS Lê Thanh

Giáo án Thể Dục 8

+Chạy nâng cao đùi.
2l X 8n
+chạy lăng sau gót chạm mông .
2l X 8n
3.Kiểm tra bài cũ:
Kiểm tra từ nhịp 1 - 17 bài thể
dục.
32-34'
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài thể dục:
+ Ôn: từ nhịp 1- 17 bài thể dục

+ Học: từ nhịp 18 - 25 bài thể
dục.

- GV hô cho cả lớp cùng
tập, có độ dừng những động
tác khó để sửa sai cho học
sinh. GV làm mẫu những
động tác khó, sau đó phân
tích, nêu các động tác sai
- HS luyện tập theo khẩu
lệnh.
- GV làm mẫu từng nhịp từ
18 - 25 một lần, sau đó
phân tích từng nhịp một và
hô cho cả lớp tập.
- Chia nhóm luyện tập
- GV quan sát sửa sai cho
từng nhóm.

-Năng lực
sử dụng
ngôn
ngữ , giao
tiếp, hợp
tác , sáng
tạo ,tự chủ
và tự học,
giải quyết
vấn đề.

ĐH tập bài TD

- HS luyện tập theo khẩu
lệnh.
- Giáo viên quan sát sửa sai.

2.Củng cố:
Thực hiện từ nhịp 1 - 25 bài thể
dục.
C. PHẦN KẾT THÚC:

- Kiểm tra 2 - 4 học sinh.
- Gọi học sinh nhận xét
- Giáo viên nhận xét, đánh
giá.

-Gọi 1-2 hs lên thực hiện gv
gọi hs khác nhận xét,gv
nhận xét.

5'

-Năng lực
tự
học,năng
lực sáng
tạo

1- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng; Nhảy thả lỏng;
Rung lắc tay chân
2- Nhận xét đánh giá tiết học

8

Trường THCS Lê Thanh

Giáo án Thể Dục 8

3- Về nhà:
- Ôn từ nhịp 1- 25 bài TD

- Giáo viên cho học sinh thả
lỏng
-Nhận xét ưu nhược điểm
và tồn tại
-Đội hình xuống lớp4 hàng
ngang

**********************************************
Ngày soạn:

/

/202

Tiết 5- CHỦ ĐỀ:BÀI THỂ DỤC

I.MỤC TIÊU:
1.Kiến thức:
+ Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 25; Học từ nhịp 26 - 35 bài thể dục.
2. Kỹ năng: HS nắm và thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tích cực tự giác luyện tập.
3.Thái độ : Giáo dục học sinh yêu thích môn học, tích cực tập luyện thể dục thể thao.
4.Phát triển năng lực:Năng lực tự chủ, tự học, sáng tạo, giải quyết vấn đề, hợp tác, sử
dụng ngôn ngữ, giao tiếp, tính toán.
II.CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
Tài liệu: Sách giáo viên;Còi thể thao.
HS:Chuẩn bị sân tập.
III.PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM:
Làm mẫu, phân tích,tập luyện chia nhóm.
IV. TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY
NỘI DUNG

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

ĐỊNH
LƯỢNG

HOẠT ĐỘNG CỦA
GV VÀ HS
ĐH nhận lớp

6' - 8'

PHÁT
TRIỂN
NĂNG LỰC

1. Nhận lớp:
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:
- Khởi động các khớp:
Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.
- Khởi động chung: Bài TD tay
không 6 ĐT:
+ Động tác vươn thở

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số
- Giáo viên phổ biến mục
tiêu bài học
ĐH khởi động
2l X 8n
2l X 8n

9

-Năng lực
giao tiếp,
ngôn ngữ,
giải quyết
vấn đề.

Trường THCS Lê Thanh

Giáo án Thể Dục 8

+ Động tác tay

2l X 8n

+ Động tác chân

2l X 8n

+ Động tác bụng

2l X 8n

+ Động tác vặn mình

2l X 8n

+ Động tác phối hợp
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+Chạy nâng cao đùi.
+chạy lăng sau gót chạm mông .
3.Kiểm tra bài cũ:

2l X 8n
2l X 8n

- LTcho lớp khởi động
chung.

2l X 8n

- Giáo viên cho học sinh
khởi động chuyên môn.
- Kiểm tra 2 - 4 học sinh.
- Gọi học sinh nhận xét
- Giáo viên nhận xét, đánh
giá.
- GV hô cho cả lớp cùng tập,
có độ dừng những động tác
khó để sửa sai cho học sinh. -Năng lực
sử dụng
ngôn ngữ ,
ĐH tập bài TD
giao tiếp,
hợp tác ,
sáng tạo ,tự
chủ và giải
quyết vấn
đề.

Kiểm tra nhịp 1- 25 bài thể dục

B. PHẦN CƠ BẢN:

30-32'

1. Bài thể dục:
+ Ôn: từ nhịp 1- 25 bài thể dục

- HS luyện tập theo khẩu
lệnh.
+ Học: từ nhịp 26 - 35 bài thể
dục

- GV làm mẫu kỹ thuật từ
26-35 động tác, sau đó phân
tích, hướng dẫn học sinh tập
từng nhịp một.
- Chia tổ luyện tập
- GV quan sát sửa sai cho
từng nhóm.
- GV chú ý tới các động tác
khó

10

Trường THCS Lê Thanh

Giáo án Thể Dục 8

2.Củng cố:
Thực hiện từ nhịp 26 - 35 bài
thể dục.
C. PHẦN KẾT THÚC:

-Gọi 1-2 hs lên thực hiện gv
gọi hs khác nhận xét,gv
nhận xét.
5'

-Năng lực
tự học,năng
lực
sáng
tạo.

1- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng; Nhảy thả lỏng;
Rung lắc tay chân
2- Nhận xét đánh giá tiết học

- Giáo viên cho học sinh thả
lỏng
-Nhận xét ưu nhược điểm và
tồn tại
-Đội hình xuống lớp4 hàng
ngang

3- Về nhà:
- Ôn từ nhịp 1- 35 bài TD

Ngày soạn: / / 202
11

Trường THCS Lê Thanh

Giáo án Thể Dục 8

Tiết 6- CHỦ ĐỀ:BÀI THỂ DỤC

I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Ôn và hoàn thiện bài TD từ nhịp 1 - 35 bài thể dục.
2. Kỹ năng: HS nắm được KT động tác, biết thực hiện đúng ĐT, tự giác luyện tập.
3 Thái độ : Giáo dục học sinh yêu thích môn học, tích cực tập luyện thể dục thể thao.
4.Phát triển năng lực:Năng lực tự chủ, tự học, sáng tạo, giải quyết vấn đề, hợp tác, sử
dụng ngôn ngữ, giao tiếp, tính toán.
II.CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
Tài liệu: Sách giáo viên;Còi thể thao.
HS:Chuẩn bị sân tập.
III.PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM:
Làm mẫu, phân tích,tập luyện chia nhóm.
IV. TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY;
NỘI DUNG

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

ĐỊNH
LƯỢNG
6' - 8'

1. Nhận lớp:

HOẠT ĐỘNG CỦA
GV VÀ HS
ĐH nhận lớp

- Cán sự lớp báo cáo sĩ số

-Năng lực
giao tiếp,
ngôn ngữ,
giải quyết
vấn đề.

- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:
- Khởi động các khớp:
Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.
- Khởi động chung: Bài TD tay
không 6 ĐT:

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số
- Giáo viên phổ biến mục
tiêu bài học

+ Động tác vươn thở

2l X 8n

+ Động tác tay

2l X 8n

+ Động tác chân

2l X 8n

+ Động tác bụng

2l X 8n

+ Động tác vặn mình

2l X 8n

+ Động tác phối hợp

2l X 8n

- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+Chạy nâng cao đùi.

PHÁT
TRIỂN
NĂNG LỰC

2l X 8n
2l X 8n
2l X 8n
12

ĐH khởi động

- LTcho lớp khởi động
chung.
- Giáo viên cho học sinh
khởi động chuyên môn.

Trường THCS Lê Thanh

Giáo án Thể Dục 8

+chạy lăng sau gót chạm mông .
3.Kiểm tra bài cũ:
Kiểm tra nhịp 1- 35 bài thể dục
B. PHẦN CƠ BẢN:

30-32'

1.Bài Thể dục
+ Ôn: từ nhịp 1- 35 bài thể dục

- Kiểm tra 2 - 4 học sinh.
- Gọi học sinh nhận xét
- Giáo viên nhận xét, đánh
giá.
- GV hô cho cả lớp cùng
tập, có độ dừng những động
tác khó để sửa sai cho học Năng lực sử
dụng ngôn
sinh.
ngữ,giao
tiếp,tự chủ
và tự
học,giải
quyết vấn
đề và sáng
tạo, hợp tác
- HS luyện tập theo khẩu
lệnh.
- Chia nhóm luyện tập
- GV quan sát sửa sai cho
từng nhóm.
- GV chú ý tới các động tác
khó

3.Củng cố:
Tập bài thể dục liên hoàn 35 động
tác?
C. PHẦN KẾT THÚC:

- Chú ý sửa sai cho học
sinh.
-Gọi 1-2 hs lên thực hiện gv
gọi hs khác nhận xét,gv
nhận xét
5'

-Năng lực
tự học,năng
lực
sáng
tạo.

1- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng; Nhảy thả lỏng;
Rung lắc tay chân
2- Nhận xét đánh giá tiết học

- Giáo viên cho học sinh thả
lỏng
-Nhận xét ưu nhược điểm
và tồn tại
-Đội hình xuống lớp4 hàng
ngang

3- Về nhà:
- Ôn 35 nhịp bài TD

13

Trường THCS Lê Thanh

Giáo án Thể Dục 8

**********************************
Ngày soạn :

/

/ 202
Tiết 7+ 8 - CHỦ ĐỀ:ÔNBÀI THỂ DỤC

I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Ôn và hoàn thiện bài TD từ nhịp 1 - 35 bài thể dục .
2. Kỹ năng: HS nắm được KT động tác, biết thực hiện đúng động tác, tích cực tự giác
luyện tập.
3. Thái độ : Giáo dục học sinh yêu thích môn học, tích cực tập luyện thể dục thể thao.
4.Phát triển năng lực:Năng lực tự chủ, tự học, sáng tạo, giải quyết vấn đề, hợp tác, sử
dụng ngôn ngữ, giao tiếp,năng lực thể chất.
II.CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
Tài liệu: Sách giáo viên;Còi thể thao.
III.PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM:
Làm mẫu, phân tích,tập luyệnchia nhóm.
IV. TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY
NỘI DUNG

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

ĐỊNH
LƯỢNG

HOẠT ĐỘNG CỦA
GV VÀ HS
ĐH nhận lớp

6' - 8'

PHÁT
TRIỂN
NĂNG
LỰC

1. Nhận lớp:
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số

- Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, vai, hông, gối.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu
bài học

- Bài TD tay không 6 ĐT:

ĐH khởi động

+ Động tác vươn thở
+ Động tác tay
+ Động tác chân
+ Động tác bụng
+ Động tác vặn mình
+ Động tác phối hợp
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.

2l X 8n
2l X 8n
2l X 8n
2l X 8n
2l X 8n
2l X 8n

- LTcho lớp khởi động.

2l X 8n

14

-Năng lực
giao tiếp,
ngôn
ngữ, giải
quyết vấn
đề.

Trường THCS Lê Thanh
+Chạy nâng cao đùi.
+chạy lăng sau gót chạm
mông .
B. PHẦN CƠ BẢN: B. PHẦN
CƠ BẢN:

Giáo án Thể Dục 8
2l X 8n
2l X 8n
30-32'

- lớp trưởng hô cho cả lớp tập
2 lần .

1. Bài thể dục:
+ Ôn: từ nhịp 1- 35 bài thể dục

-Năng lực
hợp tác ,
giải quyết
vấn
đề,sáng
tạo ,tự
chủ.

- HS luyện tập theo khẩu lệnh
của lớp trưởng.
- Chia nhóm luyện tập.
- GV quan sát sửa sai cho từng
nhóm.
- GV chú ý tới các động tác
khó.
ĐH tập
x

x

x

x

x

x

x

X
x

x

X
-Gọi 1-2 hs lên thực hiện, gv
gọi hs khác nhận xét,gv nhận
xét.

2.Củng cố:
Tập bài thể dục liên hoàn 35
động tác?
C. PHẦN KẾT THÚC:

x

5'

-Năng lực
tự
học,năng
lực sáng
tạo.

1- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng; Nhảy thả lỏng;
Rung lắc tay chân
2- Nhận xét đánh giá tiết học

- GV cho học sinh thả lỏng
-Nhận xét ưu nhược điểm và
tồn tại
-ĐH xuống lớp4 hàng ngang

3- Về nhà:
- Ôn bài TD tiết sau kiểm tra.

Ngày soạn:

/ /202

15

Trường THCS Lê Thanh

Giáo án Thể Dục 8

Tiết 9: CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
1.Kiến thức
- Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, một số trò chơi phát
triển sức nhanh hoặc do GV chọn; Học: khái niệm về chạy cự li ngắn.
- Chạy bền:Chạy dích dắc tiếp sức, 1 số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
2. Kỹ năng:HS nắm được KT động tác, thực hiện tương đối đúng động tác, tích cực tự
giác luyện tập.
3. Thái độ : Giáo dục học sinh yêu thích môn học, tích cực tập luyện thể dục thể thao.
4.Phát triển năng lực:Năng lực tự chủ, tự học, sáng tạo, giải quyết vấn đề, hợp tác, sử
dụng ngôn ngữ, giao tiếp, tính toán.
II.CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
Tài liệu: Sách giáo viên;Còi thể thao, đồng hồ thể thao.
III.PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM:
Làm mẫu, phân tích, chia nhóm.
IV. TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY:
NỘI DUNG
ĐỊNH
HOẠT ĐỘNG CỦA
PHÁT
LƯỢNG
GV VÀ HS
TRIỂN
NĂNG LỰC
ĐH nhận lớp
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
6' - 8'
1. Nhận lớp:
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:
- Khởi động các khớp:
Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.
- Khởi động chung: Bài TD tay
không 6 ĐT:

2l X 8n

-Năng lực
giao tiếp,
ngôn ngữ,
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số giải quyết
vấn đề.
- Giáo viên phổ biến mục
tiêu bài học
ĐH khởi động

+ Động tác vươn thở

2l X 8n

+ Động tác tay

2l X 8n

+ Động tác chân

2l X 8n

+ Động tác bụng

2l X 8n

+ Động tác vặn mình

2l X 8n

+ Động tác phối hợp
- Khởi động chuyên môn:
+Chạy bước nhỏ

2l X 8n
2l X 8n

16

- LTcho lớp khởi động
chung.

Trường THCS Lê Thanh

Giáo án Thể Dục 8

+Chạy nâng cao đùi.
+chạy lăng sau gót chạm
mông .

2l X 8n

B. PHẦN CƠ BẢN:

30-32'
16'

1. Chạy ngắn:
* Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng
cao
đùi, Chạy đạp sau.
* Trò chơi: Chạy đuổi
**
**
**
**

*
*
*
*

GV
---->
---->
---->
---->

1 – 1,5m

CB XP1

*
*
*
*

2l X 8n

-------->
------------>
--------->
------>

4 -5 m

XP2

15 – 30 m

Đ

* Học khái niệm về chạy cự li
ngắn: Chạy cự li ngắn là khả năng
thể hiện sức nhanh đòi hỏi cơ thể
phải làm việc với cường độ cực đại
trong thời gian ngắn.

16'

2. Chạy bền:
* Chạy dích dắc tiếp sức:
( Sách GV thể dục 8 trang 37 )
* Một số động tác hồi tĩnh sau khi
chạy: Đưa 2 tay lên cao hít vào và
đưa tay xuống thở ra. Các động tác
thả lỏng cơ cẳng tay và cơ bắp đùi

- Giáo viên cho học sinh
khởi động chuyên môn.

-ĐH tập các động tác bổ
trợ và trò chơi.

-Năng lực
sử dụng
ngôn
ngữ ,giao
tiếp, hợp
GV
tác ,giải
quyết vấn
- GV chia HS thành 2 đội. đề, sáng tạo
Phân tích hướng dẫn HS .
chơi trò chơi
- Phổ biến luật chơi.
? Thế nào là chạy cự ly
ngắn?
- HS thảo luận trả lời
- GV đưa ra KN
-Gọi 1-2 hs thực hiện hs
khác nhận xét,gv nhận
xét.
- GV phổ biến chạy dích
dắc tiếp sức,1 số động tác -Năng lực
hồi tĩnh.
sử dụng
3m

3m
3m
3m
5m

C. PHẦN KẾT THÚC:

5'

ngôn ngữ ,
giao tiếp,
giải quyết
vấn đề, tự
chủ, hợp
tác.

5m

-ĐH thả lỏng
-Năng lực
tự
học,
năng lực
sáng tạo

1- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng; Nhảy thả lỏng;
Rung lắc tay chân

17

Trường THCS Lê Thanh

Giáo án Thể Dục 8

2- Nhận xét đánh giá tiết học
3-BTVN:
- Ôn một số ĐT bổ trợ chạy ngắn.
- Giáo viên cho học sinh
thả lỏng
-Nhận xét ưu nhược điểm
và tồn tại
-Đội hình xuống lớp4
hàng ngang

Ngày soạn:

/

I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:

/202

Tiết 10 :CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

18

Trường THCS Lê Thanh

Giáo án Thể Dục 8

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy
đạp sau; Trò chơi “Chạy đuổi”; Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m.
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức, cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy
và theo rõi sức khỏe.
2. Kỹ năng: HS nắm được KT động tác, biết thực hiện đúng động tác, tích cực tự giác
luyện tập.
3. Thái độ : Giáo dục học sinh yêu thích môn học, tích cực tập luyện thể dục thể thao.
4.Phát triển năng lực:Năng lực tự chủ, tự học, sáng tạo, giải quyết vấn đề, hợp tác, sử
dụng ngôn ngữ, giao tiếp, tính toán.
II.CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
Tài liệu: Sách giáo viên;Còi thể thao, đồng hồ thể thao.
III.PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM:
Làm mẫu, phân tích, chia nhóm.
IV. TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY:
NỘI DUNG
ĐỊNH
HOẠT ĐỘNG CỦA
PHÁT
LƯỢNG
GV VÀ HS
TRIỂN
NĂNG LỰC
ĐH nhận lớp
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
6' - 8'
1. Nhận lớp:
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:
- Khởi động các khớp:
Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.
- Khởi động chung: Bài TD tay
không 6 ĐT:

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số
2l X 8n

ĐH khởi động

+ Động tác vươn thở

2l X 8n

+ Động tác tay

2l X 8n

+ Động tác chân

2l X 8n

+ Động tác bụng

2l X 8n

+ Động tác vặn mình

2l X 8n

+ Động tác phối hợp
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+Chạy nâng cao đùi.
+chạy lăng sau gót chạm mông
3.Kiểm tra bài cũ:
Nêu khái niệm về chạy cự li

- Giáo viên phổ biến mục tiêu
bài học

2l X 8n
2l X 8n
2l X 8n
2l X 8n

- LTcho lớp khởi động chung.
- Giáo viên cho học sinh khởi
động chuyên môn.
- Kiểm tra 2 - 4 học sinh.
- Gọi học sinh nhận xét
- Giáo viên nhận xét, đánh giá.
19

-Năng lực
giao tiếp,
ngôn ngữ,
giải quyết
vấn đề.

Trường THCS Lê Thanh
ngắn.
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Chạy ngắn:
* Ôn: chạy bước nhỏ, Chạy
nâng cao đùi, Chạy đạp sau.

Giáo án Thể Dục 8
30-32'
25'

* Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”.

**
**
**
**

*
*
*
*

GV
---->
---->
---->
---->

1 - 1,5m

4 -5 m

*
*
*
*

-------->
------>
--------->
------>

CB XP1 XP2

15 - 30 m

- HS luyện tập theo khẩu lệnh.
- Giáo viên quan sát sửa sai.
- GV hướng dẫn HS chơi trò
chơi.
- HS nghiên túc, tự giác thực
hiện trò chơi
- Chia HS thành 4 đội chơi
- GV phổ biến luật chơi
- GV tổ chức cho HS chơi trò
chơi

-Năng lực
tự chủ và tự
học,giải
quyết vấn
đề và sáng
tạo, hợp tác

- GV làm mẫu lại kĩ thuật xuất
phát cao chạy nhanh 30 - 60m.
Sau đó chia HS thành 4 tổ luyện
tập.

Đ

* Xuất phát cao chạy nhanh
30 m

-HS thực hiện XP cao chạy
nhanh 30 - 60m

CB
SS
Chạy
2. Chạy bền:
- Chạy vượt chướng ngại vật
tiếp sức,cách kiểm tra mạch
trước, sau khi chạy và theo rõi
sức khỏe.

- HS thực hiện chạy vượt -Năng lực
chướng ngại vật tiếp sức.
sử dụng
ngôn ngữ ,
giao tiếp,
giải quyết
vấn đề, tự
chủ, hợp
tác.
-Gọi 1-2 hs lên thực hiện gv gọi
hs khác nhận xét,gv nhận xét.

3.Củng cố:
Thực hiện
nhanh30m.

xp

cao

6'

chạy

C. PHẦN KẾT THÚC:

5'

Năng lực tự
học,năng
lực sáng tạo

1- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng; Nhảy thả lỏng;
Rung lắc tay chân
2- Nhận xét đánh giá tiết học
3- Về nhà:

- Giáo viên cho học sinh thả

20

Trường THCS Lê Thanh
- Ôn một số ĐT bổ trợ chạy
ngắn.

Ngày soạn:

/

Giáo án Thể Dục 8
lỏng
-Nhận xét ưu nhược điểm và tồn
tại
-Đội hình xuống lớp4 hàng
ngang

/202
Tiết 11 :CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy
đạp sau; Trò chơi “ Chạy đuổi ”; Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m.

21

Trường THCS Lê Thanh

Giáo án Thể Dục 8

- Chạy bền: Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy.
2. Kỹ năng: HS nắm được KT động tác, biết thực hiện đúng động tác, tích cực tự giác
luyện tập.
3. Thái độ : Giáo dục học sinh yêu thích môn học, tích cực tập luyện thể dục thể thao.
4.Phát triển năng lực:Năng lực tự chủ, tự học, sáng tạo, giải quyết vấn đề, hợp tác, sử
dụng ngôn ngữ, giao tiếp, tính toán.
II.CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
Tài liệu: Sách giáo viên;Còi thể thao, đồng hồ thể thao.
III.PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM:
Làm mẫu, phân tích, ,tập luyện chia nhóm.
IV. TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY:
NỘI DUNG
ĐỊNH
HOẠT ĐỘNG CỦA
PHÁT
LƯỢNG
GV VÀ HS
TRIỂN
NĂNG LỰC
ĐH nhận lớp
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
6' - 8'
1. Nhận lớp:
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số
- Phổ biến mục tiêu tiết học
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số

2. Khởi động:
- Khởi động các khớp:
Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
- Khởi động chung: Bài TD tay
không 6 ĐT:

- Giáo viên phổ biến mục
tiêu bài học
ĐH khởi động

+ Động tác vươn thở

2l X 8n

+ Động tác tay

2l X 8n

+ Động tác chân

2l X 8n

+ Động tác bụng

2l X 8n

+ Động tác vặn mình

2l X 8n

+ Động tác phối hợp
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+Chạy nâng cao đùi.
+chạy lăng sau gót chạm mông .
3.Kiểm tra bài cũ:

B. PHẦN CƠ BẢN:

-Năng lực
giao tiếp,
ngôn ngữ,
giải quyết
vấn đề.

2l X 8n
2l X 8n
2l X 8n
2l X 8n

30-32'
26'

22

- LTcho lớp khởi động
chung.
- Giáo viên cho học sinh
khởi động chuyên môn.
- Kiểm tra 2 - 4 học sinh.
- Gọi học sinh nhận xét
- Giáo viên nhận xét, đánh
giá.
-Cử nhóm trưởng hô cho

-Năng lực

Trường THCS Lê Thanh

Giáo án Thể Dục 8
nhóm tập luyện.
- GV quan sát và nhắc các
em tập đúng.
- GV hướng dẫn HS chơi
trò chơi.
- HS nghiên túc, tự giác
thực hiện trò chơi
- Chia HS thành 2 đội chơi
- GV phổ biến luật chơi
- GV tổ chức cho HS chơi
trò chơi.
- HS thực hiện XP cao
chạy nhanh 30 - 60m

1. Chạy ngắn:
* Ôn:
Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng caođùi.
Chạy đạp sau.
* Trò chơi: “ Chạy đuổi ”.
GV
* ----> * --------->
* ----> * ------>

***
***

1 - 1,5m

4 -5 m

CB XP1

XP2

15 - 30 m

Đ

tự chủ và tự
học,giải
quyết vấn
đề và sáng
tạo, hợp
tác.

* Xuất phát cao chạy nhanh
30 -60m
- GV làm mẫu và hướng
dẫn học sinh thực hiện.
CB

SS

Chạy

2. Chạy bền:
- Cách vượt một số chướng ngại vật
trên đường chạy.
3.Củng cố:
Tập từ nhịp 1- 25 bài thể dục
C. PHẦN KẾT THÚC:

6'

- HS thực hiện chạy vượt
chướng ngại vật trên
đường chạy.
-Gọi 1-2 hs lên thực
hiện ,hs khác nhận xét,gv
nhận xét.

5'

Năng lực tự
học,năng
lực sáng tạo

1- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng; Nhảy thả lỏng;
Rung lắc tay chân
2- Nhận xét đánh giá tiết học

- Giáo viên cho học sinh
thả lỏng
-Nhận xét ưu nhược điểm
và tồn tại
-Đội hình xuống lớp4 hàng
ngang

3- Về nhà:
- Ôn một số ĐT bổ trợ chạy ngắn.
- Luyện chạy bền.

**************************************

23

-Năng lực
giải quyết
vấn đề, tự
chủ, hợp
tác.

Trường THCS Lê Thanh

Ngày soạn:

/

/202

Giáo án Thể Dục 8

Tiết 12 : CHẠY NGẮN –CHẠY BỀN

I.MỤC TIÊU:
1.Kiến thức:
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy đuổi ”. Học:
Cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - Chạy lao
- Chạy bền:Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức
2. Kỹ năng: HS nắm và thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tích cực tự giác luyện tập.
3.Thái độ : Giáo dục học sinh yêu thích môn học, tích cực tập luyện thể dục thể thao.
4.Phát triển năng lực:Năng lực tự chủ, tự học, sáng tạo, giải quyết vấn đề, hợp tác, sử
dụng ngôn ngữ, giao tiếp, tính toán.
II.CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
Tài liệu: Sách giáo viên;Còi thể thao, đồng hồ thể thao,bàn đạp xuất phát.
III.PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM:
Làm mẫu, phân tích,tập luyện chia nhóm.

24

Trường THCS Lê Thanh

Giáo án Thể Dục 8

IV. TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY
NỘI DUNG

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

ĐỊNH
LƯỢNG

HOẠT ĐỘNG CỦA
GV VÀ HS
ĐH nhận lớp

6' - 8'

PHÁT
TRIỂN
NĂNG LỰC

1. Nhận lớp:
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:
- Khởi động các khớp:
Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.
- Khởi động chung: Bài TD tay
không 6 ĐT:

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số
- Giáo viên phổ biến mục
tiêu bài học
ĐH khởi động

+ Động tác vươn thở

2l X 8n

+ Động tác tay

2l X 8n

+ Động tác chân

2l X 8n

+ Động tác bụng

2l X 8n

+ Động tác vặn mình

2l X 8n

+ Động tác phối hợp
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+Chạy nâng cao đùi.
+chạy lăng sau gót chạm mông .

2l X 8n

- LTcho lớp khởi động
chung.

2l X 8n
2l X 8n

- Giáo viên cho học sinh
khởi động chuyên môn.

2l X 8n

- Kiểm tra 2 - 4 học sinh.
- Gọi học sinh nhận xét
- Giáo viên nhận xét, đánh
giá.

3.Kiểm tra bài cũ:

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Chạy ngắn:
* Ôn: chạy bước nhỏ, Chạy
nâng cao đùi, Chạy đạp sau.
* Trò chơi: “ Chạy đuổi ”.
CB XP1 XP2
Đ

-Năng lực
giao tiếp,
ngôn ngữ,
giải quyết
vấn đề.

30-32'
25'

- GV hướng dẫn HS chơi trò
chơi.
- HS nghiên túc, tự giác thực
hiện trò chơi
- Chia HS thành 2 đội chơi
- GV phổ biến luật chơi
- GV tổ chức cho HS chơi
trò chơi
ĐH chơi trò chơi
25

-Năng lực
sử dụng
ngôn ngữ ,
giao tiếp,
hợp tác ,
sáng tạo ,tự
chủ.

Trường THCS Lê Thanh
**
**

Giáo án Thể Dục 8

* ----> * --------->
* ----> * ------>
1 - 1,5m

4 -5 m

15 - 30 m

- Học: cách đo và đóng bàn đạp;
Xuất phát thấp - chạy lao.

2. Chạy bền:Chạy vượt chướng
ngại vật tiếp sức.

- GV làm mẫu và hướng dẫn
học sinh thực hiện cách
đóng bàn đạp.
- HS chú ý quan sát lắng
nghe.
- GV cho học sinh thực hiện
- GV quan sát sửa sai cho
học sinh
-Chia lớp thành 2 nhóm
chạy.
-GV quan sát và nhắc các
em chạy đúng đường.
-Năng lực
sử dụng
ngôn ngữ,
giao tiếp,tự
chủ và tự
học,giải
quyết vấn
-Gọi 1-2 hs lên thực hiện gv đề và sáng
gọi hs khác nhận xét,gv
tạo, hợp tác
nhận xét.

6'

3.Củng cố:
Thực hiện cách đo bàn đạp?

C. PHẦN KẾT THÚC:

5'

-Năng lực
tự học,năng
lực
sáng
tạo.

1- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng; ...