Trường THCS Lê Thanh
Ngày soạn: /
/ 202

Giáo án thể dục 9

Tiết 37
NHẢY CAO – TTTC (CẦU LÔNG)
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Ôn động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang, Đà một bước
giậm nhảy - Đá lăng, Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn.
-TTTC: (Cầu lông) Học tư thế chuẩn bị ,kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi .
2. Kỹ năng: Học sinh thực hiện kỹ thuật động tác một cách tương đối, rèn luyện
sức mạnh, sức bền , sức nhanh sự khéo léo biết vận dụng khi học thể dục và tập
luyện ở nhà.
3. Thái độ: nghiêm túc trong giờ học.
4. Phát triển năng lực: Tự học, sáng tạo, giải quyết vấn đề, hợp tác, sử dụng
ngôn ngữ, giao tiếp, tính toán.
II. CHUẨN BỊ
1. Giáo viên: giáo án
2. Học sinh: Sân bãi sạch sẽ, cột ,xà ,cầu, vợt cầu lông ,hố cát.
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM
- Phân tích,làm mẫu, giải quyết vấn đề
IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
ĐL
Hoạt động của
Nội dung
GV-HS
I. PHẦN MỞ ĐẦU.
8'- 10' Đội hình nhận lớp
1. Nhận lớp:
xxxxxxxxxxx
- GV nhận lớp, phổ biến nội
xxxxxxxxxxx
dung.
xxxxxxxxxxx
- KT trang phục, sức khoẻ của
Hs.

2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
Đội hình khởi động.
- Xoay các khớp.
2lx 8N
x x x x x x
- Ép dọc, ép ngang.
2lx 8N
x x x x x x
- Bài TDPT chung 6 động tác
2lx 8N
x x x x x x
b) Khởi động chuyên môn. Tại
 
chỗ:
- Chạy bước nhỏ.
2lx 8N
- Chạy nâng cao đùi.
2lx 8N - LT khởi động chung.
- Chạy đá lăng sau.
2lx 8N -GV quan sát và nhắc hs tập
đúng.
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm 2lx 8N
ngang.
2lx 8N - GV cho lớp khởi động chuyên
môn.
- Xoay cổ tay bên phải
2lx 8N
- xoay cổ tay bên trái.
2lx 8N

Trường THCS Lê Thanh
II. PHẦN CƠ BẢN.
28'-30'
1. Nhảy cao: Luyện tập một số
động tác bổ trợ nhảy cao:
- Đá lăng trước – sau.
- Đá lăng sang ngang.
-Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.
-Trò chơi “Lò cò tiếp sức”

Giáo án thể dục 9
Đội hình tập bài tập bổ trợ.
x x x x x
x x x x x x
x x x x x
 
-ĐH trò chơi
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx

2. Cầu lông.
a) Cách cầm vợt, cầm cầu và
các tư thế chuẩn bị cơ bản.
- Cách cầm vợt:
- Cách cầm cầu: Có 2 cách

Cầm vào cánh cầu.
thân cầu

Cầm vào

- Tư thế chuẩn bị :

Đội hình tập di chuyển.
x x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x

- GV sửa cho học sinh cách cầm
vợt và các tự thế chuẩn bị.
- Đội hình tập luyện.

TTCB1
TTCB 2
* Chú ý:
+ TTCB 1: được sử dụng trong
tập luyện hoặc phòng thủ trong
thi đấu
+ TTCB 2: được sử dụng trong
thi đấu cầu lông, chuẩn bị đỡ
phát cầu hoặc các KT đánh cầu
cao tay.
b) Các kỹ thuật di chuyển.
- Di chuyển đơn bước tiến:

x

Tiến trái

- Di chuyển đơn bước lùi.

x

x

x

x

12 - 15m
x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

12 - 15m
x

Tiến phải

x

x

x

- GV chú ý quan sát sửa sai cho
HS cách cầm vợt và các tư thế di
chuyển khi đánh cầu.

Trường THCS Lê Thanh

Lùi phải

Lùi trái

III. PHẦN KẾT THÚC.
1.Thả lỏng: Thực hiện một số
động tác thả lỏng thư duỗi toàn
thân
2.Nhận xét: Tinh thần học tập
của học sinh
3. Dặn dò: Giao bài tập về nhà
4. Xuống lớp

Giáo án thể dục 9

4-5'

- Thả lỏng các khớp.
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
x
- GV nhận xét ưu nhược điểm.
-GV hướng dẫn HS ôn BTVN
- Đội hình xuống lớp
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * ** * *

Trường THCS Lê Thanh
Ngày soạn: / / 202

Giáo án thể dục 9

Tiết 38
NHẢY CAO – TTTC (CẦU LÔNG )- CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức: - Nhảy cao: Ôn Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang, Đà một
bước giậm nhảy - Đá lăng, Chạy Đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.
-TTT(Cầu lông) Học sinh thực hiện các tư thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn
bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay .
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng: Học sinh thực hiện kỹ thuật động tác một cách tương đối, rèn luyện
sức mạnh, sức bền , sức nhanh sự khéo léo biết vận dụng khi học thể dục và tập
luyện ở nhà.
3. Thái độ: nghiêm túc trong giờ học.
4. Phát triển năng lực: Tự học, sáng tạo, giải quyết vấn đề, hợp tác, sử dụng
ngôn ngữ, giao tiếp, tính toán.
II. CHUẨN BỊ
1. Giáo viên: giáo án
2. Học sinh: Sân bãi sạch sẽ, cột ,xà ,cầu, vợt cầu lông ,hố cát.
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM
- Phân tích,làm mẫu, giải quyết vấn đề
IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
ĐL
Hoạt động của
Nội dung
GV-HS
I. PHẦN MỞ ĐẦU.
8'- 10' Đội hình nhận lớp
1. Nhận lớp:
xxxxxxxxxxx
- GV nhận lớp, phổ biến nội
xxxxxxxxxxx
dung.
xxxxxxxxxxx
- KT trang phục, sức khoẻ của

Hs.
2. Khởi động.
Đội hình khởi động.
a) Khởi động chung.
x x x x x x
- Xoay các khớp.
2lx 8N
x x x x x x
- Ép dọc, ép ngang.
2lx 8N
x x x x x x
- Bài TDPT chung 6 động tác
2lx 8N
b) Khởi động chuyên môn. Tại
 
chỗ:
- Chạy bước nhỏ.
2lx 8N - LT khởi động chung.
- Chạy nâng cao đùi.
2lx 8N -GV quan sát và nhắc hs tập đúng.
- Chạy đá lăng sau.
2lx 8N - GV cho lớp khởi động chuyên
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm 2lx 8N
môn.
ngang.
2lx 8N
- Xoay cổ tay bên phải
2lx 8N
- xoay cổ tay bên trái.
2lx 8N - GV nhận xét đánh giá, cho điểm
3.Kiểm tra bài cũ

Trường THCS Lê Thanh
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước
tiến - lùi kết hợp đánh cầu thấp
thuận tay và trái tay.
II. PHẦN CƠ BẢN.
28'-30'
1. Nhảy cao: Luyện tập một số
động tác bổ trợ nhảy cao:
- Đá lăng trước – sau.
- Đá lăng sang ngang.
- Đà 1 bước giậm nhảy, đá lăng
- Chạy đà chính diện - giậm
nhảy co chân qua xà tiếp đệm
bằng chân giậm.

Giáo án thể dục 9

Đội hình tập bài tập bổ trợ.
x x x x x
x x x x x x
x x x x x
 

2. Cầu lông.
a) Cách cầm vợt, cầm cầu và
các tư thế chuẩn bị cơ bản.

Đội hình tập di chuyển.

- Cách cầm vợt:
- Cách cầm cầu: Có 2 cách

x x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x

Cầm vào cánh cầu.
thân cầu

Cầm vào

- Tư thế chuẩn bị :


- GV sửa cho học sinh cách cầm
vợt và các tự thế chuẩn bị.
- Đội hình tập luyện.
x

TTCB1
TTCB 2
* Chú ý:
+ TTCB 1: được sử dụng trong
tập luyện hoặc phòng thủ trong
thi đấu
+ TTCB 2: được sử dụng trong
thi đấu cầu lông, chuẩn bị đỡ
phát cầu hoặc các KT đánh cầu
cao tay.
b) Kỹ thuật di chuyển đơn
bước tiến - lùi kết hợp với kỹ
thuật đánh cầu thấp tay.
- Đánh cầu thấp thuận tay.

x

x

x

x

x

x

x

x

x


x x

x

x

12 - 15m
x
x

x
x

x
x

12 - 15m
x

x

x

x

- GV chú ý quan sát sửa sai cho
HS cách cầm vợt và các tư thế di
chuyển khi đánh cầu.

Trường THCS Lê Thanh

Giáo án thể dục 9

- Đánh cầu thấp trái tay.

- GV chú ý quan sát sửa sai cho
HS.
-Chia lớp thành 2 nhóm chạy.
xxxxx

3. Chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
- Nam : 400m
- Nữ : 200m
III. PHẦN KẾT THÚC.
1.Thả lỏng: Thực hiện một số
động tác thả lỏng thư duỗi toàn
thân
2.Nhận xét: Tinh thần học tập
của học sinh
3. Dặn dò: Giao bài tập về nhà
4. Xuống lớp

4-5'

- Thả lỏng các khớp.
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
x
- GV nhận xét ưu nhược điểm.
-GV hướng dẫn HS ôn BTVN
- Đội hình xuống lớp
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * ** * *

Trường THCS Lê Thanh
Ngày soạn: / / 202

Giáo án thể dục 9

Tiết 39:
NHẢY CAO – TTTC (CẦU LÔNG)

I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao, giai đoạn chạy đà (đo
đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy).
-TTTC: (Cầu lông) Học sinh thực hiện các tư thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển
đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay .
2. Kỹ năng: Học sinh thực hiện kỹ thuật động tác một cách tương đối, biết vận
dụng khi học thể dục và tập luyện ở nhà.
3. Thái độ: nghiêm túc trong giờ học.
4. Phát triển năng lực: Tự học, sáng tạo, giải quyết vấn đề, hợp tác, sử dụng
ngôn ngữ, giao tiếp, tính toán.
II. CHUẨN BỊ
1. Giáo viên: giáo án
2. Học sinh: Sân bãi sạch sẽ, cột ,xà ,cầu, lưới ,vợt cầu lông ,hố cát.
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM
- Phân tích,làm mẫu, giải quyết vấn đề
IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
Nội dung
ĐL Hoạt động của GV-HS
I. PHẦN MỞ ĐẦU.
8'- 10' Đội hình nhận lớp
1. Nhận lớp:
xxxxxxxxxxx
- GV nhận lớp, phổ biến nội
xxxxxxxxxxx
dung, yêu cầu của giờ học.
xxxxxxxxxxx
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ
 xxxxxxxxxxx

của học sinh.
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
2lx8N Đội hình khởi động.
x x x x x x x
- Xoay các khớp.
x x x x x x
- Ép dọc, ép ngang.
x x x x x x x
- Bài TDPT chung 6 động tác.
x x x x x x
b) Khởi động chuyên môn. Tại 2lx8N


chỗ:
- Trực ban cho lớp khởi động
- Chạy bước nhỏ.
chung.
- Nâng cao đùi.
- GV cho lớp KĐCM.
- Chạy đá lăng sau.
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm
Đội hình kiểm tra bài cũ.
ngang.
xxxxxxxxxxx Cả lớp
- Xoay cổ tay bên phải - trái.
xxxxxxxxxxx
ngồi
3. Kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx
xuống
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước
x
xxxxxxxxxx
tiến - lùi kết hợp đánh cầu thấp

thuận tay và trái tay.

Trường THCS Lê Thanh

Giáo án thể dục 9

II. PHẦN CƠ BẢN.
28' - 30' - GV nhận xét đánh giá, cho điểm
2.Nhảy cao:
a) Luyện tập một số BT bổ trợ
KT nhảy cao
- Đứng tại chỗ đá chân lăng
trước và lăng ngang.
- Chia lớp thành 2 nhóm TL
- Đứng lên ngồi xuống.
+ Nhóm 1: Học nhảy cao.
+ Nhóm 2 : Tập cầu lông.
b) Học giai đoạn chạy đà.
Đội hình TL bài tập bổ trợ.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Các bước đà được chia làm 2
 
phần: Một số bước đà đầu và ba
Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy
bước cuối.
- Ba bước đà cuối có độ dài
khác nhau: Bước thứ hai dài
nhất và bước thứ ba ngắn nhất
trong ba bước.
- GV hướng dẫn học sinh cách chạy
đà và đặt chân vào điểm giậm nhảy.
Chú ý quan sát sửa sai cho HS.

2. Cầu lông: Luyện tập các kỹ
thuật.
- Tư thế chuẩn bị :

Đội hình tập cầu lông
TTCB1
TTCB 2
-Kỹ thuật di chuyển đơn bước
tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật
đánh cầu thấp tay, trái tay.
- Đánh cầu thấp thuận tay.

x x x x
12 - 15m
x x x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x


- Đánh cầu thấp trái tay.

x x x x
12 - 15m
x x x x

-GV quan sát và nhắc hs tập đúng.

3. Củng cố
III. PHẦN KẾT THÚC.
1. Hồi tĩnh.

4' - 5'

- Thả lỏng các khớp.

Trường THCS Lê Thanh
- Thả lỏng các khớp.
- Thực hiện động tác vươn

thở.
2. Nhận xét giờ học.
- Ưu điểm.
- Nhược điểm.
3. Bài tập về nhà.
- Tập đứng lên ngồi xuống, bật
cóc, lò cò.
- Di chuyển đơn bước kết hợp
đánh cầu thấp trái tay và
thuận tay.
4. Xuống lớp.

Giáo án thể dục 9
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
x
- GV nhận xét ưu nhược điểm.
-GV hướng dẫn HS ôn BTVN
Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

- GV hô: “Lớp giải tán!”
- HS hô : “Khoẻ!”

Trường THCS Lê Thanh
Ngày soạn: / / 202

Giáo án thể dục 9

Tiết 40
NHẢY CAO – TTTC (CẦU LÔNG )- CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
-Nhảy cao : Ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm
nhảy), giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy.
-TTTC: (Cầu lông) Học sinh ôn các tư thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn
bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay .
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng: Học sinh thực hiện kỹ thuật động tác một cách tương đối, rèn luyện
sức mạnh, sức bền , sức nhanh sự khéo léo biết vận dụng khi học thể dục và tập
luyện ở nhà.
3. Thái độ: nghiêm túc trong giờ học.
4. Phát triển năng lực: Tự học, sáng tạo, giải quyết vấn đề, hợp tác, sử dụng
ngôn ngữ, giao tiếp, tính toán.
II. CHUẨN BỊ
1. Giáo viên: giáo án
2. Học sinh: Sân bãi sạch sẽ, cột ,xà ,cầu, lưới, vợt cầu lông ,hố cát.
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM
- Phân tích,làm mẫu, giải quyết vấn đề
IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC.
Nội dung
ĐL Hoạt động của GV-HS
I. PHẦN MỞ ĐẦU.
8' - 10' Đội hình nhận lớp
1. Nhận lớp:
xxxxxxxxxxx
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung.
xxxxxxxxxxx
- Kiểm tra sĩ số trang phục, sức
xxxxxxxxxxx
khoẻ của HS
x xxxxxxxxxx

2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
2l x 8N Đội hình khởi động.
x x x x x x x
- Xoay các khớp.
- Ép dọc, ép ngang.
x x x x x x
- Bài TDPT chung 6 động tác.
b) Khởi động chuyên môn. Tại 2l x 8N
x x x x x x x
chỗ:
- Chạy bước nhỏ.
x x x x x x
- Nâng cao đùi.
- Chạy đá lăng sau.
 
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm
- Trực ban cho lớp khởi động
ngang.
chung.
- Xoay cổ tay bên phải - trái.
3. Kiểm tra bài cũ.
- GV cho lớp KĐCM.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến
- lùi kết hợp đánh cầu thấp thuận
ĐHkiểm tra bài cũ.

Trường THCS Lê Thanh

Giáo án thể dục 9

tay và trái tay.

II. PHẦN CƠ BẢN.
1. Nhảy cao:
a)Ôn: Giai đoạn chạy đà.

- Các bước đà được chia làm 2
phần: Một số bước đà đầu và ba
bước cuối.
- Ba bước đà cuối có độ dài khác
nhau: Bước thứ hai dài nhất và
bước thứ ba ngắn nhất trong ba
bước.
b) Luyện tập chạy đà - giậm nhảy.
- Đứng, tập bước đà cuối đưa đặt
chân vào điểm giậm nhảy.
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy
co chân qua xà.
- Thực hiện ba bước đà cuối đưa
chân vào điểm giậm nhảy.
2. Cầu lông:
- Tư thế chuẩn bị :

- Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến
- lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu
thấp tay, trái tay.
3. Chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
- Nam : 400m
- Nữ : 200m
III. PHẦN KẾT THÚC.
1. Hồi tĩnh.

xxxxxxxxxxx Cả lớp
xxxxxxxxxxx ngồi
xxxxxxxxxxx xuống
x xxxxxxxxxx

28 - 30' - GV nhận xét đánh giá
- Chia lớp thành 2 nhóm .
+ Nhóm 1: Học nhảy cao.
+ Nhóm 2 : Tập cầu lông.
Đội hình TL bài tập bổ trợ
x

x x
x x
x x x
x x
 
Đội hình
nhảy

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
TL chạy đà - giậm

3l
3l
3l

- GV hướng dẫn học sinh cách
chạy đà và đặt chân vào điểm
giậm nhảy.
Đội hình tập cầu lông
x x x x x x
12 - 15m
x x x x x x

x x x x x x
12 - 15m
x x x x x x
-Yêu cầu chạy hết cự ly quy
định

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
4' - 5'

Trường THCS Lê Thanh
- Thả lỏng các khớp.
- Thực hiện động tác vươn thở.
2. Nhận xét giờ học.
- Ưu điểm.
- Nhược điểm.
3. Bài tập về nhà.
- Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc,
lò cò.
- Di chuyển đơn bước kết hợp đánh
cầu thấp trái tay và thuận tay.
4. Xuống lớp.

Giáo án thể dục 9
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx


- GV hô: “Lớp giải tán!”
- HS hô : “Khoẻ!”

Trường THCS Lê Thanh
Ngày soạn: / / 202

Giáo án thể dục 9

Tiết 41
NHẢY CAO – TTTC (CẦU LÔNG)

I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
-Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua” (do
GV chọn), chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.
-TTTC: (Cầu lông) Ôn các tư thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay ,trái tay.Học kỹ thuật di chuyển
đa bước.
2. Kỹ năng: Học sinh thực hiện kỹ thuật động tác một cách tương đối, rèn luyện
sức mạnh, sức bền , sức nhanh sự khéo léo biết vận dụng khi học thể dục và tập
luyện ở nhà.
3. Thái độ: nghiêm túc trong giờ học.
4. Phát triển năng lực: Tự học, sáng tạo, giải quyết vấn đề, hợp tác, sử dụng
ngôn ngữ, giao tiếp, tính toán.
II. CHUẨN BỊ
1. Giáo viên: giáo án
2. Học sinh: Sân bãi sạch sẽ, cột ,xà ,cầu, lưới, vợt cầu lông ,hố cát.
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM
- Phân tích,làm mẫu, giải quyết vấn đề
IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC.
Nội dung
ĐL
Hoạt động của GV-HS
I. PHẦN MỞ ĐẦU.
8' - 10' Đội hình nhận lớp
1. Nhận lớp:
xxxxxxxxxxx
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung,
xxxxxxxxxxx
yêu cầu của giờ học.
xxxxxxxxxxx
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ
 xxxxxxxxxxx

của học sinh.
Đội hình khởi động.
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
2l x 8N x x x x x x x
x x x x x x
- Xoay các khớp.
x x x x x x x
- Ép dọc, ép ngang.
x x x x x x
- Bài TDPT chung 6 động tác.


b) Khởi động chuyên môn. Tại 2l x 8N
- Trực ban cho lớp khởi động
chỗ:
chung.
- Chạy bước nhỏ.
- GV cho lớp KĐCM
- Nâng cao đùi.
- Chạy đá lăng sau.
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm
ngang.
- Xoay cổ tay bên phải - trái.
ĐH kiểm tra bài cũ.
3. Kiểm tra bài cũ.

Trường THCS Lê Thanh
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước
tiến - lùi kết hợp đánh cầu thấp
thuận tay và trái tay.
- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy.

Giáo án thể dục 9
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx Cả lớp
xxxxxxxxxxx ngồi
x xxxxxxxxxx xuống

- GV nhận xét đánh giá.

II. PHẦN CƠ BẢN.
28'- 30'
1. Nhảy cao:
a) Luyện tập một số BT bổ trợ
KT nhảy cao
- Đứng tại chỗ đá chân lăng trước
- sau và lăng ngang.
- Đứng lên ngồi xuống.
- Bật thu gối.

- Chia lớp thành 2 nhóm TL
+ Nhóm 1: Học nhảy cao.
+ Nhóm 2 : Học cầu lông.
Đội hình TL bài tập bổ trợ.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
 
Đội hình TL chạy đà - giậm
nhảy

b) Luyện tập chạy đà - giậm nhảy
co chân qua xà.
GV chú ý quan sát sửa sai cho
HS.

2.Cầu lông:
a) Tư thế chuẩn bị :

b) Luyện tập các kỹ thuật.
Kỹ thuật di chuyển đơn bước
tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật
đánh cầu thấp tay, trái tay.
c)Học kỹ thuật di chuyển đa
bước.
- Di chuyển ngang.

Đội hình tập cầu lông
x x x x x x
12 - 15m

x x x x x x
- GV làm mẫu động tác 1 lần.
- Vừa phân tích vừa thị phạm
động tác.
- Hô chậm cho HS tập từng
bước chân và tập cùng học sinh.
- Tập theo tiếng còi. GV chú ý
quan sát sửa sai cho HS.

Trường THCS Lê Thanh

D/c ngang bước đệm
bước chéo

Giáo án thể dục 9

D/c ngang

* Sau 12 - 15' thì 2 nhóm đổi vị
trí tập luyện.

- Di chuyển lên 2 góc gần
lưới.

-Di chuyển về 2 góc cuối sân.

III. PHẦN KẾT THÚC.
1. Hồi tĩnh.
2. Nhận xét.
3. BTVN
4. Xuống lớp.

4' - 5'

- Thả lỏng các khớp.
-Nhận xét ưu nhược điểm và
tồn tại.
Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

- GV hô: “Lớp giải tán!”
- HS hô : “Khoẻ!”

Ngày soạn:

/

/ 202

Trường THCS Lê Thanh

Giáo án thể dục 9

Tiết 42
NHẢY CAO – TTTC(CẦU LÔNG) - CHẠY BỀN.
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
-Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy, giai đoạn trên
không và tiếp đất (nhảy cao kiểu “bước qua”).
-TTTC: (Cầu lông) Ôn các tư thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật di chuyển đơn, đa
bước bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng: Học sinh thực hiện kỹ thuật động tác một cách tương đối, rèn luyện
sức mạnh, sức bền , sức nhanh sự khéo léo biết vận dụng khi học thể dục và tập
luyện ở nhà.
3. Thái độ: nghiêm túc trong giờ học.
4. Phát triển năng lực: Tự học, sáng tạo, giải quyết vấn đề, hợp tác, sử dụng
ngôn ngữ, giao tiếp, tính toán.
II. CHUẨN BỊ
1. Giáo viên: giáo án
2. Học sinh: Sân bãi sạch sẽ, cột ,xà ,cầu, lưới, vợt cầu lông ,hố cát.
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM
- Phân tích,làm mẫu, giải quyết vấn đề
IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC.
Nội dung
ĐL
Hoạt động của GV-HS
I. PHẦN MỞ ĐẦU.
8' - 10' Đội hình nhận lớp
1. Nhận lớp:
xxxxxxxx
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung,
xxxxxxxxx
yêu cầu của giờ học.
xxxxxxxxx
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của
x xxxxxxxx

Hs
2. Khởi động.
ĐHKĐ
a) Khởi động chung.
2l x 8N
x x x x x
- Xoay các khớp.
x x x x
- Ép dọc, ép ngang.
x x x x x
- Bài TDPT chung 6 động tác.
x x x x
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 2lx8N
 
- Chạy bước nhỏ.
Lớp
khởi
động chung.
- Nâng cao đùi.
- GV cho lớp KĐCM.
- Chạy đá lăng sau.
Đội hình kiểm tra bài cũ.
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang.
- Xoay cổ tay bên phải - trái.
3. Kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxx
- Kỹ thuật di chuyển đa bước.
xxxxxxxxxx
- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy.
xxxxxxxxxx

xxxxxxxxx


Trường THCS Lê Thanh

Giáo án thể dục 9
- GV nhận xét đánh giá.

II. PHẦN CƠ BẢN.
1. Nhảy cao:
28 - 30'
a) Ôn động tác bổ trợ chạy đà - giậm
nhảy.
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà.
b) Học kỹ thuật trên không và tiếp
đệm nhảy cao kiểu Bước qua.
- Giai đoạn trên không.

- Chia lớp thành 2 nhóm
TL
+ Nhóm 1: Học nhảy cao.
+ Nhóm 2 : Học cầu lông.
Đội hình TL bài tập bổ trợ.
x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
 
Đội hình TL chạy đà giậm nhảy - trên không

- Giai đoạn tiếp đất.
+ Chân lăng tiếp đất trước, sau đó đến
chân giậm nhảy. Khi chân bắt đầu
chạm đất, cần chùng chân để giảm
chấn động.
+ Khi tiếp đệm vẫn cần chú ý động
tác của tay và thân trên khéo để
không chạm xà.

2. Cầu lông
a) Tư thế chuẩn bị :

b) Luyện tập các kỹ thuật.
Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu
thấp tay, trái tay.
3. Chạy bền :
Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam : 400m

- GV làm mẫu động tác
trên không và tiếp đệm.
- Phân tích kỹ thuật động
tác và làm mẫu.
- HS tập mô phỏng động
tác không qua xà.
ĐH tập cầu lông
x x x x x
12 - 15m

x x x x x
* Sau 12 - 15' thì 2 nhóm
đổi vị trí tập luyện
ĐH chạy bền
xxxxx
Sân trường
- Thả lỏng các khớp.
-Nhận xét ưu nhược điểm
và tồn tại.

Trường THCS Lê Thanh

Giáo án thể dục 9

- Nữ : 200m
III. PHẦN KẾT THÚC.
1. Hồi tĩnh.
2. Nhận xét.
3. BTVN
4. Xuống lớp.

Ngày soạn:

/

4' - 5'

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

- GV hô: “Lớp giải tán!”
- HS hô : “Khoẻ!”

/ 202

Tiết 43
NHẢY CAO – TTTC (CẦU LÔNG)

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án thể dục 9
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
-Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, tập phối hợp 4 giai đoạn (chạy
đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất) kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”
-TTTC: (Cầu lông) Ôn các tư thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật di chuyển đơn, đa
bước bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.
2. Kỹ năng: Học sinh thực hiện kỹ thuật động tác một cách tương đối, rèn
luyện sức mạnh, sức bền , sức nhanh sự khéo léo biết vận dụng khi học thể dục
và tập luyện ở nhà.
3. Thái độ: nghiêm túc trong giờ học.
4. Phát triển năng lực: Tự học, sáng tạo, giải quyết vấn đề, hợp tác, sử dụng
ngôn ngữ, giao tiếp, tính toán.
II. CHUẨN BỊ
1. Giáo viên: giáo án
2. Học sinh: Sân bãi sạch sẽ, cột ,xà ,cầu, lưới, vợt cầu lông ,hố cát.
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM
- Phân tích,làm mẫu, giải quyết vấn đề
IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC.
ĐL
Nội dung
Hoạt động củaGV-HS
I. PHẦN MỞ ĐẦU.
8' - 10' Đội hình nhận lớp
1. Nhận lớp:
xxxxxxxxxxx
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung,
xxxxxxxxxxx
yêu cầu của giờ học.
xxxxxxxxxxx
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ
 xxxxxxxxxxx

của Hs
Đội hình khởi động.
2. Khởi động.
x x x x x x
a) Khởi động chung.
2l x 8N
x x x x x x
- Xoay các khớp.
x x x x x x
- Ép dọc, ép ngang.
x x x x x x
- Bài TDPT chung 6 động tác.

b) Khởi động chuyên môn. Tại 2l x 8N
- Trực ban cho lớp khởi động
chỗ:
chung.
- Chạy bước nhỏ.
- GV cho lớp KĐCM.
- Nâng cao đùi.
ĐH kiểm tra bài cũ.
- Chạy đá lăng sau.
xxxxxxxxxxx
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm
xxxxxxxxxxx
ngang.
xxxxxxxxxxx
- Xoay cổ tay bên phải - trái.
x xxxxxxxxxx
3. Kiểm tra bài cũ.

- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy - GV nhận xét đánh giá,
trên không - tiếp đất.
II. PHẦN CƠ BẢN.

28'- 30'

- Chia lớp thành 2 nhóm TL
+ Nhóm 1: Học nhảy cao.

Trường THCS Lê Thanh

Giáo án thể dục 9

1. Nhảy cao:
a) Luyện tập một số BT bổ trợ
KT nhảy cao
- Đứng tại chỗ đá chân lăng trước
- sau và lăng ngang.
- Đứng lên ngồi xuống.
- Bật thu gối.
b) Luyện tập phối hợp các kỹ
thuật của nhảy cao kiểu Bước
qua.
2l
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy
co chân qua xà.
2l
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Thực hiện 3 bước đà cuối đưa
3l
đặt chân vào điểm giậm nhảy.
(Chưa qua xà)
- Thực hiện 3 - 5 bước chạy đà
3l
phối hợp các giai đoạn kỹ thuật :
Chạy đà - giậm nhảy - trên
không - tiếp đệm.
2. Cầu lông:
Luyện tập các kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước
tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật
đánh cầu thấp tay, trái tay.
- Kỹ thuật di chuyển đa bước kết
hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp
tay, trái tay.
4' - 5'
III. PHẦN KẾT THÚC.
1. Hồi tĩnh.
- Thả lỏng các khớp.
- Thực hiện động tác vươn
thở.
2. Nhận xét giờ học.
- Ưu điểm.
- Nhược điểm.
3. Bài tập về nhà.
- Tập mô phỏng các giai đoạn kỹ
thuật của nhảy cao.
- Tập đánh cầu qua lại.
4. Xuống lớp.
Ngày soạn: / / 202
Tiết 44

+ Nhóm 2 : Học cầu lông.
Đội hình TL bài tập bổ trợ.
x x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x
 
ĐHTL chạy đà - giậm nhảy trên không - tiếp đệm.


Đội hình tập cầu lông
x x x x x x
12 - 15m

x x x x

x

x

* Sau 12 - 15' thì 2 nhóm đổi
vị trí tập luyện.
- GV chú ý quan sát sửa sai
cho HS.
Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

- GV hô: “Lớp giải tán!”
- HS hô : “Khoẻ!”

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án thể dục 9
NHẢY CAO - CẦU LÔNG - CHẠY BỀN.
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
-Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn), phối hợp 4 giai
đoạn (Chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất) của kỹ thuật nhảy cao kiểu
“Bước qua”, giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh (phần nhảy cao).
-TTTC: (Cầu lông) Ôn các tư thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật di chuyển đơn, đa
bước bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
2. Kỹ năng: Học sinh thực hiện kỹ thuật động tác một cách tương đối, rèn
luyện sức mạnh, sức bền , sức nhanh sự khéo léo biết vận dụng khi học thể dục
và tập luyện ở nhà.
3. Thái độ: nghiêm túc trong giờ học.
4. Phát triển năng lực: Tự học, sáng tạo, giải quyết vấn đề, hợp tác, sử dụng
ngôn ngữ, giao tiếp, tính toán.
II. CHUẨN BỊ
1. Giáo viên: giáo án
2. Học sinh: Sân bãi sạch sẽ, cột ,xà ,cầu, lưới, vợt cầu lông ,hố cát.
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM
- Phân tích, làm mẫu, giải quyết vấn đề.
IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC.
ĐL
Nội dung
Hoạt động của GV-HS
I. PHẦN MỞ ĐẦU.
8'-10'
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung,
yêu cầu của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của
Hs.
2. Khởi động.
2lx8N
a) Khởi động chung.
- Xoay các khớp.
- Ép dọc, ép ngang.
- Bài TDPT chung 6 động tác.
b) Khởi động chuyên môn. Tại 2lx8N
chỗ:
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy đá lăng sau.
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang.
- Xoay cổ tay bên phải - trái.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên
không - tiếp đệm.

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

Đội hình khởi động.
x x x x x x
x x x x x
x x x x x x
x x x x x
 
- Trực ban cho lớp khởi động
chung.
- GV cho lớp KĐCM.
ĐH kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx


Trường THCS Lê Thanh

Giáo án thể dục 9
- GV nhận xét đánh giá, cho
điểm

- Chia lớp thành 2 nhóm TL
II. PHẦN CƠ BẢN.
28'-30' + Nhóm 1: Học nhảy cao.
1. Nhảy cao:
+ Nhóm 2 : Học cầu lông.
a) Luyện tập một số BT bổ trợ KT
Đội hình TL bài tập bổ trợ.
nhảy cao
x x x x x x
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
x x x x x
2l
chân qua xà.
x x x x x x
- Thực hiện 3 bước đà cuối đưa đặt
x x x x x
2l
 
chân vào điểm giậm nhảy. (Chưa
qua xà)
Đội hình TL nhảy cao
b) Luyện tập phối hợp các kỹ thuật
của nhảy cao kiểu Bước qua.
3l
- Thực hiện 3 - 5 bước chạy đà phối
hợp các giai đoạn kỹ thuật : Chạy

đà - giậm nhảy - trên không - tiếp
đệm.
cb) Học luật nhảy cao.
ĐH học luật nhảy cao
- Trong nhảy cao chỉ được phép
xxxxxxxxxxx
giậm nhảy bằng một chân.
xxxxxxxxxxx
- Ở mỗi mức xà, vđv được nhảy 3
xxxxxxxxxxx
lần.
 xxxxxxxxxxx
- Vđv có quyền bắt đầu nhảy ở bất

kỳ mức xà nào theo điều lệ thi đấu
quy định. Lúc trọng tài gọi tên, vđv
phải thông báo mức xà khởi điểm
của mình.
Đội hình tập cầu lông
- Thành tích chung cuộc của vđv
x x x x x x
được tính ở mức xà cao nhất mà
12 - 15m
người đó nhảy qua.

- Vđv phải nhảy theo thứ tự do Ban
x x x x x x
trọng tài sắp xếp.
2. Cầu lông:
Luyện tập các kỹ thuật.
* Sau 12 - 15' thì 2 nhóm đổi
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến vị trí tập luyện.
lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu
thấp tay, trái tay.
- Kỹ thuật di chuyển đa bước kết
xxxxx
hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay,
trái tay.
Sân trường
3. Chạy bền :
Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam : 500m

Trường THCS Lê Thanh
- Nữ : 300m
III. PHẦN KẾT THÚC.
1. Hồi tĩnh.
4' - 5'
- Thả lỏng các khớp.
2. Nhận xét giờ học.
- Ưu điểm.
- Nhược điểm.
3. Bài tập về nhà.
- Tập mô phỏng các giai đoạn kỹ
thuật của nhảy cao.
- Tập đánh cầu qua lại.
4. Xuống lớp.

Ngày soạn:

/

I. MỤC TIÊU

Giáo án thể dục 9
Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x
x x x x x
x x x x x x
x x x x x
 
Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

- GV hô: “Lớp giải tán!”
- HS hô : “Khoẻ!”

/ 202
Tiết 45
NHẢY CAO - CẦU LÔNG

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án thể dục 9
1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bô trợ kỹ thuật (do GV chọn), luyện tập hoàn
thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
- TTTC: Thực hiện kế hoạch của GV.
2. Kỹ năng: Học sinh thực hiện kỹ thuật động tác một cách tương đối, rèn luyện
sức mạnh, sức bền , sức nhanh sự khéo léo biết vận dụng khi học thể dục và tập
luyện ở nhà.
3. Thái độ: nghiêm túc trong giờ học, đảm bảo tính an toàn.
4. Phát triển năng lực: Tự học, sáng tạo, giải quyết vấn đề, hợp tác, sử dụng
ngôn ngữ, giao tiếp, tính toán,tự quản lý.
II. CHUẨN BỊ
1. Giáo viên: giáo án
2. Học sinh: Sân bãi sạch sẽ, cột ,xà ,cầu, lưới, vợt cầu lông ,hố cát.
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM
- Phân tích, làm mẫu, giải quyết vấn đề.
IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC.
Nội dung
ĐL
Hoạt động của GV-HS
I. PHẦN MỞ ĐẦU.
8' - 10' Đội hình nhận lớp
1. Nhận lớp:
xxxxxxxxxxx
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung.
xxxxxxxxxxx
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ
 xxxxxxxxxxx

của Hs
Đội hình khởi động.
2. Khởi động.
x x x x x x x
a) Khởi động chung.
x x x x x x
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, 2l x 8N
x x x x x x x
vai, hông, gối.
x x x x x x
- Ép dọc, ép ngang.
 
-Bài TDPT chung 6 động tác.
- Trực ban cho lớp khởi động
b) Khởi động chuyên môn. Tại
chung.
chỗ:
2l x 8N
- GV cho lớp KĐCM.
- Chạy bước nhỏ.
Đội hình kiểm tra bài cũ.
- Nâng cao đùi
xxxxxxxxxxx
- Chạy lăng sau.
Cả lớp
xxxxxxxxxxx
ngồi
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm
xxxxxxxxxxx
xuống
ngang.
x 
- Xoay cổ tay bên phải - trái.
3. Kiểm tra bài cũ.
- GV nhận xét đánh giá.
- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy trên không - tiếp đệm.
II. PHẦN CƠ BẢN.
28'- 30' - Chia lớp thành 2 nhóm
+ Nhóm 1: Học nhảy cao.
1.Nhảy cao:
+ Nhóm 2 : Học cầu lông.
a) Một số động tác bổ trợ kĩ
thuật, phát triển thể lực.
ĐHTL bài tập bổ trợ.
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy
2l

Trường THCS Lê Thanh
co chân qua xà.
- Thực hiện 3 bước đà cuối đưa
đặt chân vào điểm giậm nhảy.
(Chưa qua xà)
b) Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao
kiểu Bước qua.
- Thực hiện 3 - 5 bước chạy đà
phối hợp các giai đoạn kỹ thuật :
Chạy đà - giậm nhảy - trên
không - tiếp đệm.
2. Cầu lông:
a) Luyện tập các kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước
tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh
cầu thấp tay, trái tay.
- Kỹ thuật di chuyển đa bước kết
hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp
tay, trái tay.
b) Học kỹ thuật phát cầu mặt vợt
phải.
- Kỹ thuật phát cao - sâu.

Giáo án thể dục 9
2l

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x x x x x x
 
Đội hình TL nhảy cao.

3l

Đội hình tập cầu lông
x x x x x x
12 - 15m

x x x x x x
- GV làm mẫu động tác phát
cầu mặt vợt phải.
- Phân tích kỹ thuật động tác.
- Vừa phân tích vừa làm mẫu.
- Hô chậm cho HS tập mô
phỏng động tác. (Không cầu.)
- Hai HS một cầu tập phát cầu
qua lại.
- GV chú ý quan sát sửa sai cho
HS.

- Kỹ thuật phát cầu thấp gần lưới.

- Tập mô phỏng các giai đoạn
kỹ thuật của nhảy cao.
Chú ý:
- Kỹ thuật phát cầu cao sâu
thường được sử dụng trong thi đấu
đơn.
- Kỹ thuật phát cầu thấp gần
thường sử dụng trong thi đấu đôi.
4. Củng cố:
Thực hiện KT phát cầu mặt vợt
phải.

- Tập đánh cầu qua lại.

-Gọi 1-2 hs lên thực hiện
- GV nhận xét xếp loại
Đội hình hồi tĩnh.

Trường THCS Lê Thanh
III. PHẦN KẾT THÚC.
4' - 5'
1. Hồi tĩnh.
- Thả lỏng các khớp.
- Thực hiện động tác vươn
thở.
2. Nhận xét giờ học.
3. B...